Η Τόνια Σωτηροπούλου λατρεύει το pilates, και όταν έχει ελεύθερο χρόνο επισκέπτεται το «Find Balance», το personal γυμναστήριο της Δώρας Γκουγκούση.
Η Τόνια Σωτηροπούλου είναι μια όμορφη και εντυπωσιακή γυναίκα, που της αρέσει να φροντίζει τον εαυτό της. Παρά την δύσκολη καθημερινότητα της και τις επαγγελματικές της υποχρεώσεις δεν παραμελεί το σώμα και τη γυμναστική της. Τα τελευταία χρόνια, η αλλαγή στο κορμί της είναι εμφανής, αφού πλέον διαθέτει εντυπωσιακές και αξιοζήλευτες αναλογίες. Αυτό, ωστόσο, δεν είναι αποτέλεσμα τύχης ή καλού μεταβολισμού, αλλά ένας συνδυασμός γυμναστικής και ισορροπημένης διατροφής.
Ποιο είναι, όμως, το βασικό μυστικό που κρύβεται πίσω από το καλογυμνασμένη σιλουέτα της;
Η Τόνια Σωτηροπούλου λατρεύει το pilates, καθώς την βοηθάει να δυναμώσει και να διατηρείται σε φόρμα. Έτσι, όταν έχει ελεύθερο χρόνο επισκέπτεται το «Find Balance», το personal γυμναστήριο της Δώρας Γκουγκούση στον Άγιο Δημήτριο. Η σύντροφος του διεθνούς ποδοσφαιριστή Στέφανου Αθανασιάδη ειδικεύεται στο Pilates και το Cross Training και γι’ αυτό δεν είναι λίγοι οι αγαπημένες Ελληνίδες celebrities που την εμπιστεύονται για την εκγύμνασή τους.
Τι περιλαμβάνει το εξατομικευμένο ασκησιολόγιό της:
Στόχος είναι η σωστή στάση και ενδυνάμωση των μυών του κορμού, η βελτίωσης της ευλυγισίας και της ισορροπίας, αλλά και η αύξηση της κοιλιακής δύναμης. Έμφαση, ωστόσο, δίνεται στις πολλές εναλλαγές ασκήσεων και όχι στις επαναλήψεις, καθώς έτσι το σώμα δυναμώνεται ομοιόμορφα. Στο Pilates πολύ σημαντικό ρόλο παίζει η ενδυνάμωση του «κέντρου» του σώματος, σε μύες που βρίσκονται γύρω από τους κοιλιακούς μυς και την πλάτη. Μέσα από την ενεργοποίηση του κέντρου, ο ασκούμενος αποκτά μεγαλύτερη σταθερότητα, δύναμη και ακρίβεια στις κινήσεις του.
Όσον αφορά και το διατροφικό της πρόγραμμα, αξίζει να σημειωθεί πώς τα τελευταία χρόνια η ηθοποιός είναι vegetarian, όχι μόνο γιατί δεν της αρέσει το κρέας, αλλά κυρίως λόγω ιδεολογίας που πηγάζει από την μεγάλη της αγάπη για τα ζώα. Μάλιστα, όπως έχει αποκαλύψει η ίδια, δεν στερείται τίποτα, αλλά πάντα προσπαθεί να βρει υγιεινές εναλλακτικές για να απολαμβάνει αγαπημένα της φαγητά.
Η μεγάλη νίκη επί της Γκέτεμποργκ το 1991 (vid)
Σπάνια φωτογραφία: Ο Θανάσης με τον 10χρονο Δημήτρη Γιαννακόπουλο (pic)
Όταν ο Σαραβάκος «κάρφωνε» την Γιουβέντους (Vid)
ΡΕΤΡΟ: Όταν ο Ουζουνίδης σκόραρε με τη φανέλα του Παναθηναϊκού (vid)
Σαν σήμερα: Η Ριζούπολη, ταφόπλακα για το ελληνικό ποδόσφαιρο (vids)
Ο Ζάετς στον Παναθηναϊκό!
ΡΕΤΡΟ: Οταν ο Γιώργος Δώνης σκόραρε με τον Παναθηναϊκό (vid)
ΑΕΚ – Παναθηναϊκός: Όταν ο Καλιτζάκης «κάρφωσε» την ΑΕΚ και πάγωσε τη Ν. Φιλαδέλφεια (vid)
Η τραγωδία της Θύρας 13: Ο αδικοχαμένος «Παναθηναϊκάκιας» και η εκδρομή που πνίγηκε στο αίμα
Όταν ο Παναθηναϊκός ταπείνωσε με τριαντάρα στο ΣΕΦ τον Ολυμπιακό (Vid)
Παναθηναϊκός: Ρετρό βίντεο από τα εντυπωσιακά γκολ του μάγου Πάρη (vid)
ΡΕΤΡΟ: Oταν ο Παναθηναϊκός του Ντομινίκ υπέταξε την Μπενετόν στο κατάμεστο ΟΑΚΑ! (VID)
Ο Πάολο Σόουζα και το περίφημο φάουλ το 2000 εναντίον της Γιουβέντους: «Σκέφτηκα πως δεν θα το περίμενε κανείς!» (vid)
Όταν ο Βαζέχα πάγωσε… το Άμστερνταμ (vid)
Όταν ο Γκάλης “σκότωσε” τον Άρη (Vid)
Τα πρώτα Χριστούγεννα του Ρότσα στην Ελλάδα
ΡΕΤΡΟ: Ντομινίκ, σπάσε την μπασκέτα! (vids)
Ρετρό: Πόσα LIKE γι αυτή τη φωτογραφία; (pic)
Η μέρα που ο Παναθηναϊκός τράβηξε «φουλ του εννιά» αποκλείοντας την Έβερτον
