Η Τόνια Σωτηροπούλου λατρεύει το pilates, και όταν έχει ελεύθερο χρόνο επισκέπτεται το «Find Balance», το personal γυμναστήριο της Δώρας Γκουγκούση.
Η Τόνια Σωτηροπούλου είναι μια όμορφη και εντυπωσιακή γυναίκα, που της αρέσει να φροντίζει τον εαυτό της. Παρά την δύσκολη καθημερινότητα της και τις επαγγελματικές της υποχρεώσεις δεν παραμελεί το σώμα και τη γυμναστική της. Τα τελευταία χρόνια, η αλλαγή στο κορμί της είναι εμφανής, αφού πλέον διαθέτει εντυπωσιακές και αξιοζήλευτες αναλογίες. Αυτό, ωστόσο, δεν είναι αποτέλεσμα τύχης ή καλού μεταβολισμού, αλλά ένας συνδυασμός γυμναστικής και ισορροπημένης διατροφής.
Ποιο είναι, όμως, το βασικό μυστικό που κρύβεται πίσω από το καλογυμνασμένη σιλουέτα της;
Η Τόνια Σωτηροπούλου λατρεύει το pilates, καθώς την βοηθάει να δυναμώσει και να διατηρείται σε φόρμα. Έτσι, όταν έχει ελεύθερο χρόνο επισκέπτεται το «Find Balance», το personal γυμναστήριο της Δώρας Γκουγκούση στον Άγιο Δημήτριο. Η σύντροφος του διεθνούς ποδοσφαιριστή Στέφανου Αθανασιάδη ειδικεύεται στο Pilates και το Cross Training και γι’ αυτό δεν είναι λίγοι οι αγαπημένες Ελληνίδες celebrities που την εμπιστεύονται για την εκγύμνασή τους.
Τι περιλαμβάνει το εξατομικευμένο ασκησιολόγιό της:
Στόχος είναι η σωστή στάση και ενδυνάμωση των μυών του κορμού, η βελτίωσης της ευλυγισίας και της ισορροπίας, αλλά και η αύξηση της κοιλιακής δύναμης. Έμφαση, ωστόσο, δίνεται στις πολλές εναλλαγές ασκήσεων και όχι στις επαναλήψεις, καθώς έτσι το σώμα δυναμώνεται ομοιόμορφα. Στο Pilates πολύ σημαντικό ρόλο παίζει η ενδυνάμωση του «κέντρου» του σώματος, σε μύες που βρίσκονται γύρω από τους κοιλιακούς μυς και την πλάτη. Μέσα από την ενεργοποίηση του κέντρου, ο ασκούμενος αποκτά μεγαλύτερη σταθερότητα, δύναμη και ακρίβεια στις κινήσεις του.
Όσον αφορά και το διατροφικό της πρόγραμμα, αξίζει να σημειωθεί πώς τα τελευταία χρόνια η ηθοποιός είναι vegetarian, όχι μόνο γιατί δεν της αρέσει το κρέας, αλλά κυρίως λόγω ιδεολογίας που πηγάζει από την μεγάλη της αγάπη για τα ζώα. Μάλιστα, όπως έχει αποκαλύψει η ίδια, δεν στερείται τίποτα, αλλά πάντα προσπαθεί να βρει υγιεινές εναλλακτικές για να απολαμβάνει αγαπημένα της φαγητά.
Όταν ο Λυμπερόπουλος «κάρφωσε» τη Βασίλισσα! (Pics, Vid)
Σπάνια φωτογραφία: Ο Θανάσης με τον 10χρονο Δημήτρη Γιαννακόπουλο (pic)
Όταν ο Νασιόπουλος “ξέρανε” το Αμβούργο (vid)
Πόσο καλά γνωρίζεις τον ποδοσφαιρικό Παναθηναϊκό;
Για να μαθαίνουν οι νεότεροι: Το ΑΝΑΤΡΙΧΙΑΣΤΙΚΟ βίντεο για τον μπασκετικό Παναθηναϊκό (vid)
Παναθηναϊκός – ΑΕΚ: Το «ψαράκι» του Μπορέλι που έκρινε το πρωτάθλημα (Vid)
ΡΕΤΡΟ: To γκολ του Ουζουνίδη κόντρα στην ΑΕΚ το 1993 (vid)
Σαν σήμερα το 2001: Πρώτος σκόρερ στην Ευρώπη ο Βαζέχα!
Έμοιαζε σαν ψέμα, αλλά δυστυχώς δεν ήταν: «Ο Γιάννης Κυράστας έφυγε»
H μοναδική επίσκεψη του Μπόμπι Τσάρλτον στη Λεωφόρο (Pic +Vid)
Παναθηναϊκός για Ζιλμπέρτο Σίλβα: «Χρόνια πολλά πράσινο αόρατο τείχος»! (Pic)
Ο γύρος του θριάμβου μέσα στο «Καραϊσκάκη» για το αήττητο πρωτάθλημα (vid)
ΡΕΤΡΟ: Ο Δημήτρης Σαραβάκος στον Φρέντυ Γερμανό (vid)
Σαν σήμερα: Όταν ο Παναθηναϊκός έκανε… πλάκα στην Γιουβέντους στο πυρακτωμένο ΟΑΚΑ (vid)
Παναθηναϊκός: Σαν σήμερα το 1980- Η ημέρα του «Πατριάρχη»
Πάτησε τον Ολυμπιακό και το σήκωσε! (Vid, Pics)
Το show του Μπεργκ και το 18ο κύπελλο του Παναθηναϊκού! (Pics, Vid)
ΡΕΤΡΟ: «Στο Mega το κανάλι…» (vid)
9 χρόνια από τη βραδιά – ντροπής στο Καραϊσκάκη (vid, pics)
