CREATE IMAGE Hot Mustard

Τόνια Σωτηροπούλου: Η αγαπημένη της γυμναστική για τέλειο σώμα και τα μυστικά της προπόνησής της! (pics)

Τόνια Σωτηροπούλου: Η αγαπημένη της γυμναστική για τέλειο σώμα και τα μυστικά της προπόνησής της! (pics)

Η Τόνια Σωτηροπούλου λατρεύει το pilates, και όταν έχει ελεύθερο χρόνο επισκέπτεται το «Find Balance», το personal γυμναστήριο της Δώρας Γκουγκούση.

Η Τόνια Σωτηροπούλου είναι μια όμορφη και εντυπωσιακή γυναίκα, που της αρέσει να φροντίζει τον εαυτό της. Παρά την δύσκολη καθημερινότητα της και τις επαγγελματικές της υποχρεώσεις δεν παραμελεί το σώμα και τη γυμναστική της. Τα τελευταία χρόνια, η αλλαγή στο κορμί της είναι εμφανής, αφού πλέον διαθέτει εντυπωσιακές και αξιοζήλευτες αναλογίες. Αυτό, ωστόσο, δεν είναι αποτέλεσμα τύχης ή καλού μεταβολισμού, αλλά ένας συνδυασμός γυμναστικής και ισορροπημένης διατροφής.

Ποιο είναι, όμως, το βασικό μυστικό που κρύβεται πίσω από το καλογυμνασμένη σιλουέτα της;

Η Τόνια Σωτηροπούλου λατρεύει το pilates, καθώς την βοηθάει να δυναμώσει και να διατηρείται σε φόρμα. Έτσι, όταν έχει ελεύθερο χρόνο επισκέπτεται το «Find Balance», το personal γυμναστήριο της Δώρας Γκουγκούση στον Άγιο Δημήτριο. Η σύντροφος του διεθνούς ποδοσφαιριστή Στέφανου Αθανασιάδη ειδικεύεται στο Pilates και το Cross Training και γι’ αυτό δεν είναι λίγοι οι αγαπημένες Ελληνίδες celebrities που την εμπιστεύονται για την εκγύμνασή τους.

Τι περιλαμβάνει το εξατομικευμένο ασκησιολόγιό της:

Στόχος είναι η σωστή στάση και ενδυνάμωση των μυών του κορμού, η βελτίωσης της ευλυγισίας και της ισορροπίας, αλλά και η αύξηση της κοιλιακής δύναμης. Έμφαση, ωστόσο, δίνεται στις πολλές εναλλαγές ασκήσεων και όχι στις επαναλήψεις, καθώς έτσι το σώμα δυναμώνεται ομοιόμορφα. Στο Pilates πολύ σημαντικό ρόλο παίζει η ενδυνάμωση του «κέντρου» του σώματος, σε μύες που βρίσκονται γύρω από τους κοιλιακούς μυς και την πλάτη. Μέσα από την ενεργοποίηση του κέντρου, ο ασκούμενος αποκτά μεγαλύτερη σταθερότητα, δύναμη και ακρίβεια στις κινήσεις του.

Όσον αφορά και το διατροφικό της πρόγραμμα, αξίζει να σημειωθεί πώς τα τελευταία χρόνια η ηθοποιός είναι vegetarian, όχι μόνο γιατί δεν της αρέσει το κρέας, αλλά κυρίως λόγω ιδεολογίας που πηγάζει από την μεγάλη της αγάπη για τα ζώα. Μάλιστα, όπως έχει αποκαλύψει η ίδια, δεν στερείται τίποτα, αλλά πάντα προσπαθεί να βρει υγιεινές εναλλακτικές για να απολαμβάνει αγαπημένα της φαγητά.

To Panathinaikos24.gr είναι δίπλα σε κάθε άθλημα και κάθε στιγμή του Παναθηναϊκού. Είτε πρόκειται για μπάλα ποδοσφαίρου είτε για μπάλα μπάσκετ, είτε για το παρκέ του βόλεϊ, αλλά και για κάθε άθλημα και κάθε είδηση του ερασιτέχνη.

Με καθημερινά blogs που καλύπτουν όλο το φάσμα του πράσινου οργανισμού, με ζωντανές εκπομπές που τις έχετε αγκαλιάσει από την πρώτη στιγμή και φυσικά με όλη την επικαιρότητα από τον αθλητισμό και όχι μόνο. Panathinaikos24.gr, το πρώτο «πράσινο» σάιτ που αγκαλιάσατε από την πρώτη στιγμή είναι εδώ, έτοιμο να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της εποχής και όπου χτυπάει η καρδιά του Παναθηναϊκού.

Ακολούθησε το στο Google News
ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Στο Άμπου Ντάμπι θα έρθω Πανάθα για σένα

Στο Άμπου Ντάμπι θα έρθω Πανάθα για σένα

Ο κύβος ερρίφθη: Η απόφαση της κυβέρνησης για την οριστική κατάργηση του ΕΝΦΙΑ

Ο κύβος ερρίφθη: Η απόφαση της κυβέρνησης για την οριστική κατάργηση του ΕΝΦΙΑ

Παναθηναϊκός: Σε νέα κορυφαία εταιρεία μάνατζερ ο Γιώργος Βαγιαννίδης

Παναθηναϊκός: Σε νέα κορυφαία εταιρεία μάνατζερ ο Γιώργος Βαγιαννίδης

Παναθηναϊκός – Ολυμπιακός LIVE STREAMING

Παναθηναϊκός – Ολυμπιακός LIVE STREAMING

Ανακοίνωση των διαιτητών της Euroleague με… βολές για τον Γιαννακόπουλο!

Ανακοίνωση των διαιτητών της Euroleague με… βολές για τον Γιαννακόπουλο!

Bild: Σενάριο για Παναθηναϊκό και Ντουκς!

Bild: Σενάριο για Παναθηναϊκό και Ντουκς!

Αταμάν: «Περιμένω ο Λεσόρ να παίξει στο Final Four»!

Αταμάν: «Περιμένω ο Λεσόρ να παίξει στο Final Four»!

Γιαννακόπουλος για 8o και Ολυμπιακό – Όλα όσα είπε! (vid)

Γιαννακόπουλος για 8o και Ολυμπιακό – Όλα όσα είπε! (vid)

Ατάκες Αταμάν για Φενέρ!

Ατάκες Αταμάν για Φενέρ!

H σημερινή προπόνηση του Παναθηναϊκού: Θεραπεία ο Γεντβαϊ – Ποιοι έκαναν ατομικό

H σημερινή προπόνηση του Παναθηναϊκού: Θεραπεία ο Γεντβαϊ – Ποιοι έκαναν ατομικό

Αταμάν σε παίκτες: «Στόχος δεν είναι απλά να πάμε στο Final Four, αλλά το back to back»

Αταμάν σε παίκτες: «Στόχος δεν είναι απλά να πάμε στο Final Four, αλλά το back to back»

ΤΕΡΑΣΤΙΑ ΚΙΝΗΣΗ Λεσόρ μετά την πρόκριση!

ΤΕΡΑΣΤΙΑ ΚΙΝΗΣΗ Λεσόρ μετά την πρόκριση!

Δολοφονία Λυγγερίδη: Ομόφωνα αποφασίστηκε η ενοχή!

Δολοφονία Λυγγερίδη: Ομόφωνα αποφασίστηκε η ενοχή!

Άλλο συνέβαινε, άλλο φαντάζονταν: Η απόλυτη ανατροπή στην υπόθεση της 26χρονης αστυνομικού ΕΛΛΑΔΑ

Άλλο συνέβαινε, άλλο φαντάζονταν: Η απόλυτη ανατροπή στην υπόθεση της 26χρονης αστυνομικού ΕΛΛΑΔΑ

Η πανηγυρική selfie των πρωταθλητών Ευρώπης μετά την πρόκριση στο Final 4!

Η πανηγυρική selfie των πρωταθλητών Ευρώπης μετά την πρόκριση στο Final 4!

«Άμυνα και Γκραντ έφεραν την πρόκριση – Τα δεδομένα για Λεσόρ στο Άμπου Ντάμπι» (vid)

«Άμυνα και Γκραντ έφεραν την πρόκριση – Τα δεδομένα για Λεσόρ στο Άμπου Ντάμπι» (vid)

Ποιος είναι ο πρώην ποδοσφαιριστής της Μπαρτσελόνα που καθόταν δίπλα στον Αταμάν στο Game 5

Ποιος είναι ο πρώην ποδοσφαιριστής της Μπαρτσελόνα που καθόταν δίπλα στον Αταμάν στο Game 5

Με την υπογραφή του Τσέντι Όσμαν: Ο ηγέτης των πλέι οφ που έστειλε τον Παναθηναϊκό στο Final Four του Άμπου Ντάμπι

Με την υπογραφή του Τσέντι Όσμαν: Ο ηγέτης των πλέι οφ που έστειλε τον Παναθηναϊκό στο Final Four του Άμπου Ντάμπι

Τα πρωτοσέλιδα της ημέρας για τον Παναθηναϊκό

Τα πρωτοσέλιδα της ημέρας για τον Παναθηναϊκό

Μήτογλου: «Ο στόχος είναι να κερδίσουμε ακόμα δύο ματς»

Μήτογλου: «Ο στόχος είναι να κερδίσουμε ακόμα δύο ματς»

FOLLOW
Newsletter Ενημερώσου για τις πιο πράσινες ειδήσεις της ημέρας
Καθημερινά όλα τα νέα για τον Παναθηναϊκό και τα blogs του panathinaikos24.gr στο inbox σου.
ΕΓΓΡΑΦΗ
ΚΛΕΙΣΙΜΟ