CREATE IMAGE Hot Mustard

Τόνια Σωτηροπούλου: Η αγαπημένη της γυμναστική για τέλειο σώμα και τα μυστικά της προπόνησής της! (pics)

Τόνια Σωτηροπούλου: Η αγαπημένη της γυμναστική για τέλειο σώμα και τα μυστικά της προπόνησής της! (pics)

Η Τόνια Σωτηροπούλου λατρεύει το pilates, και όταν έχει ελεύθερο χρόνο επισκέπτεται το «Find Balance», το personal γυμναστήριο της Δώρας Γκουγκούση.

Η Τόνια Σωτηροπούλου είναι μια όμορφη και εντυπωσιακή γυναίκα, που της αρέσει να φροντίζει τον εαυτό της. Παρά την δύσκολη καθημερινότητα της και τις επαγγελματικές της υποχρεώσεις δεν παραμελεί το σώμα και τη γυμναστική της. Τα τελευταία χρόνια, η αλλαγή στο κορμί της είναι εμφανής, αφού πλέον διαθέτει εντυπωσιακές και αξιοζήλευτες αναλογίες. Αυτό, ωστόσο, δεν είναι αποτέλεσμα τύχης ή καλού μεταβολισμού, αλλά ένας συνδυασμός γυμναστικής και ισορροπημένης διατροφής.

Ποιο είναι, όμως, το βασικό μυστικό που κρύβεται πίσω από το καλογυμνασμένη σιλουέτα της;

Η Τόνια Σωτηροπούλου λατρεύει το pilates, καθώς την βοηθάει να δυναμώσει και να διατηρείται σε φόρμα. Έτσι, όταν έχει ελεύθερο χρόνο επισκέπτεται το «Find Balance», το personal γυμναστήριο της Δώρας Γκουγκούση στον Άγιο Δημήτριο. Η σύντροφος του διεθνούς ποδοσφαιριστή Στέφανου Αθανασιάδη ειδικεύεται στο Pilates και το Cross Training και γι’ αυτό δεν είναι λίγοι οι αγαπημένες Ελληνίδες celebrities που την εμπιστεύονται για την εκγύμνασή τους.

Τι περιλαμβάνει το εξατομικευμένο ασκησιολόγιό της:

Στόχος είναι η σωστή στάση και ενδυνάμωση των μυών του κορμού, η βελτίωσης της ευλυγισίας και της ισορροπίας, αλλά και η αύξηση της κοιλιακής δύναμης. Έμφαση, ωστόσο, δίνεται στις πολλές εναλλαγές ασκήσεων και όχι στις επαναλήψεις, καθώς έτσι το σώμα δυναμώνεται ομοιόμορφα. Στο Pilates πολύ σημαντικό ρόλο παίζει η ενδυνάμωση του «κέντρου» του σώματος, σε μύες που βρίσκονται γύρω από τους κοιλιακούς μυς και την πλάτη. Μέσα από την ενεργοποίηση του κέντρου, ο ασκούμενος αποκτά μεγαλύτερη σταθερότητα, δύναμη και ακρίβεια στις κινήσεις του.

Όσον αφορά και το διατροφικό της πρόγραμμα, αξίζει να σημειωθεί πώς τα τελευταία χρόνια η ηθοποιός είναι vegetarian, όχι μόνο γιατί δεν της αρέσει το κρέας, αλλά κυρίως λόγω ιδεολογίας που πηγάζει από την μεγάλη της αγάπη για τα ζώα. Μάλιστα, όπως έχει αποκαλύψει η ίδια, δεν στερείται τίποτα, αλλά πάντα προσπαθεί να βρει υγιεινές εναλλακτικές για να απολαμβάνει αγαπημένα της φαγητά.

To Panathinaikos24.gr είναι δίπλα σε κάθε άθλημα και κάθε στιγμή του Παναθηναϊκού. Είτε πρόκειται για μπάλα ποδοσφαίρου είτε για μπάλα μπάσκετ, είτε για το παρκέ του βόλεϊ, αλλά και για κάθε άθλημα και κάθε είδηση του ερασιτέχνη.

Με καθημερινά blogs που καλύπτουν όλο το φάσμα του πράσινου οργανισμού, με ζωντανές εκπομπές που τις έχετε αγκαλιάσει από την πρώτη στιγμή και φυσικά με όλη την επικαιρότητα από τον αθλητισμό και όχι μόνο. Panathinaikos24.gr, το πρώτο «πράσινο» σάιτ που αγκαλιάσατε από την πρώτη στιγμή είναι εδώ, έτοιμο να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της εποχής και όπου χτυπάει η καρδιά του Παναθηναϊκού.

Ακολούθησε το στο Google News
ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
15 χιλιόμετρα απ’ την πρωτεύουσα: Ο νο1 προορισμός στην Ελλάδα για το καλοκαίρι του 2025 κάνει τη μεγάλη έκπληξη

15 χιλιόμετρα απ’ την πρωτεύουσα: Ο νο1 προορισμός στην Ελλάδα για το καλοκαίρι του 2025 κάνει τη μεγάλη έκπληξη

Αν ισχύει αυτό που ακούστηκε για Μιλουτίνοφ…

Αν ισχύει αυτό που ακούστηκε για Μιλουτίνοφ…

Στον Παναθηναϊκό και ο Κοπελιάδης

Στον Παναθηναϊκό και ο Κοπελιάδης

Κάτι τρέχει με Μούσα – “Μυρίζει” ανατροπή στην υπόθεση!

Κάτι τρέχει με Μούσα – “Μυρίζει” ανατροπή στην υπόθεση!

Το «μπαμ» που θα ανέτρεπε τα πάντα: Η μεγάλη μεταγραφή που χάθηκε για τον Παναθηναϊκό στην εποχή Βαρδινογιάννη

Το «μπαμ» που θα ανέτρεπε τα πάντα: Η μεγάλη μεταγραφή που χάθηκε για τον Παναθηναϊκό στην εποχή Βαρδινογιάννη

Παναθηναϊκός: Η επιθυμία του Βαγιαννίδη και η προοπτική της Αγγλίας

Παναθηναϊκός: Η επιθυμία του Βαγιαννίδη και η προοπτική της Αγγλίας

Σάρι, η μεγάλη επιστροφή!

Σάρι, η μεγάλη επιστροφή!

Παναθηναϊκός: Συνεχίζονται με αμείωτο ρυθμό οι εργασίες του νέου γηπέδου στο Βοτανικό (video)

Παναθηναϊκός: Συνεχίζονται με αμείωτο ρυθμό οι εργασίες του νέου γηπέδου στο Βοτανικό (video)

Ούτε «μπαμ», ούτε αλλαγές, όλα πρίμα

Ούτε «μπαμ», ούτε αλλαγές, όλα πρίμα

Ο κύβος ερρίφθη για τον Τσίπρα: Βάζει φωτιά στο πολιτικό σκηνικό με νέο κόμμα

Ο κύβος ερρίφθη για τον Τσίπρα: Βάζει φωτιά στο πολιτικό σκηνικό με νέο κόμμα

Το αξέχαστο Άμπου Ντάμπι, οι τελικοί του ελληνικού πρωταθλήματος και ο «δαίμονας» Σορτς

Το αξέχαστο Άμπου Ντάμπι, οι τελικοί του ελληνικού πρωταθλήματος και ο «δαίμονας» Σορτς

Η Χάποελ του Ιτούδη ρίχνει κι άλλη «βόμβα» – Μια ανάσα από παιχταρά!

Η Χάποελ του Ιτούδη ρίχνει κι άλλη «βόμβα» – Μια ανάσα από παιχταρά!

Παναθηναϊκός: Παίκτης της χρονιάς στην Super League ο Τετέ!

Παναθηναϊκός: Παίκτης της χρονιάς στην Super League ο Τετέ!

Το «μπαμ» που θα ανέτρεπε τα πάντα: Η μεγάλη μεταγραφή που χάθηκε για τον Παναθηναϊκό στην εποχή Βαρδινογιάννη

Το «μπαμ» που θα ανέτρεπε τα πάντα: Η μεγάλη μεταγραφή που χάθηκε για τον Παναθηναϊκό στην εποχή Βαρδινογιάννη

Επίσημο: Παραμένει στον Παναθηναϊκό ο Δημήτρης Μάζης!

Επίσημο: Παραμένει στον Παναθηναϊκό ο Δημήτρης Μάζης!

Αλλαγή ιεραρχίας στον Παναθηναϊκό: Έτσι θ’ «απογειώσει» τον Ναν ο Τι Τζέι Σορτς

Αλλαγή ιεραρχίας στον Παναθηναϊκό: Έτσι θ’ «απογειώσει» τον Ναν ο Τι Τζέι Σορτς

Mπαρτζώκας: «Άνθρωποι που δεν έχουν πετύχει τίποτα καταβαραθρώνουν ανώνυμα!»

Mπαρτζώκας: «Άνθρωποι που δεν έχουν πετύχει τίποτα καταβαραθρώνουν ανώνυμα!»

Γκραντ: «Να γίνουμε back to back πρωταθλητές – Το πιο σημαντικό είναι το πλεονέκτημα έδρας»

Γκραντ: «Να γίνουμε back to back πρωταθλητές – Το πιο σημαντικό είναι το πλεονέκτημα έδρας»

Αταμάν: «Αύριο θα αποφασίσω για το ρόστερ – Το Final 4 τελείωσε, πάμε να πάρουμε το πρωτάθλημα τώρα»

Αταμάν: «Αύριο θα αποφασίσω για το ρόστερ – Το Final 4 τελείωσε, πάμε να πάρουμε το πρωτάθλημα τώρα»

Σλούκας: «Μετά την απογοήτευση στο Final Four, οφείλουμε να κατακτήσουμε το πρωτάθλημα»

Σλούκας: «Μετά την απογοήτευση στο Final Four, οφείλουμε να κατακτήσουμε το πρωτάθλημα»

FOLLOW
Newsletter Ενημερώσου για τις πιο πράσινες ειδήσεις της ημέρας
Καθημερινά όλα τα νέα για τον Παναθηναϊκό και τα blogs του panathinaikos24.gr στο inbox σου.
ΕΓΓΡΑΦΗ
ΚΛΕΙΣΙΜΟ