CREATE IMAGE To πράσινο Μίλι

Μαθήματα Σουηδικής Γυμναστικής!

Μαθήματα Σουηδικής Γυμναστικής!

Τα ομαδικά προγράμματα άσκησης, που εφαρμόζονται στα γήπεδα με χόρτο διακρίνονται σε προγράμματα σύγχρονης αεροβικής σουηδικής γυμναστικής με κίνηση αλά Μάρκους που διδάσκεται στους αγωνιστικούς χώρους. Γράφει ο Κώστας Παπαγεωργίου.

Η σουηδική γυμναστική περιλαμβάνει ασκήσεις που γυμνάζουν όλους τους τερματοφύλακες. Ασκήσεις του αυχένα για τερματοφύλακες (βλέπεις τη μπάλα στο πλεκτό γυρνώντας το κεφάλι), ασκήσεις των άνω άκρων (το γάντι δεν προλαβαίνει τη μπάλα), ασκήσεις του κορμού (μένεις άγαλμα με τις προσπάθειες του Μάρκους) και ασκήσεις των κάτω άκρων (βρώμικο παιχνίδι από τα σέντερ μπακ αν τον… πιάσουν).

pao15

Τα προγράμματα της σουηδικής γυμναστικής που εφαρμόζονται στα ποδοσφαιρικά γήπεδα ,ανάλογα με τους επιδιωκόμενους στόχους ή τα αποτελέσματα διαιρούνται σε τέσσερα μέρη:

Πρώτον:  Το… «βρωμοπόδαρο» του Μάρκους που στέλνει τη μπάλα για πλάκα στα δίχτυα Δεύτερον:  Οι απίστευτες κεφαλιές κανονιές που τραυματίζουν με θλάση τη μπάλα! Τρίτον: Οι μπαλιές πάρε βάλε σε συμπαίκτες… Merci beaucoup! Τέταρτον: Η γερή κράση που μοιάζει με… σουηδική ξυλεία απίστευτης αντοχής! Καλή προθέρμανση λοιπόν με σουηδική γυμναστική Μάρκουουουουους Μπέργκ!!!!

Το ακούσαμε και αυτό από επίσημα κόκκινα χείλη… Ο Παναθηναϊκός έχασε από τον κουρασμένο λόγω της υπερπροσπάθειας με τη Γιουβέντους Ολυμπιακό… Λες και οι «πράσινοι» που κατέβηκαν στο Φάληρο χωρίς ουσιαστικά προπόνηση δεν έπαιξαν μια μέρα μετά ευρωπαϊκό παιχνίδι απέναντι στην Αϊντχόβεν εκτός έδρας μάλιστα και στάθηκαν εξαιρετικά καλά με το 1-1. Σε λίγο θα μας πούνε ότι παίξαμε και φιλικό στην Ολλανδία…

zeugari

-Αγάπη μου έχω καθυστέρηση λες να είμαι έγκυος;

-Αποκλείεται… Ο Σπάθας δεν έδειξε τίποτα…

sloter

SLOTS-MACHINE!

amfipoli

Να δείτε που θα βρεθεί κανένα πρωτάθλημα του ΠΑΟΚ μέσα…

66-0083-thumb-largeSise

Το καλοκαίρι δήλωσε ότι σταματά ο Τζιμπρίλαρος προδομένος από τους αφόρητους πόνους που είχε με τόσους τραυματισμούς στην πλούσια καριέρα του. Ελπίζω η πράσινη αγάπη που σου δείξαμε να απαλύνει λίγο τα ταλαιπωρημένα σου πόδια…

ΣΧΟΛΙΑΣΕ ΤΟ

RETRO STORIES
Βαζέχα: Τα «χρόνια πολλά» στον κορυφαίο των κορυφαίων! (Pics, Vids)

Βαζέχα: Τα «χρόνια πολλά» στον κορυφαίο των κορυφαίων! (Pics, Vids)

Για να μαθαίνουν οι νεότεροι: Το ΑΝΑΤΡΙΧΙΑΣΤΙΚΟ βίντεο για τον μπασκετικό Παναθηναϊκό (vid)

Για να μαθαίνουν οι νεότεροι: Το ΑΝΑΤΡΙΧΙΑΣΤΙΚΟ βίντεο για τον μπασκετικό Παναθηναϊκό (vid)

Όταν ο Λυμπερόπουλος «κάρφωσε» τη Βασίλισσα! (Pics, Vid)

Όταν ο Λυμπερόπουλος «κάρφωσε» τη Βασίλισσα! (Pics, Vid)

Όταν ο Βαζέχα πάγωσε… το Άμστερνταμ (vid)

Όταν ο Βαζέχα πάγωσε… το Άμστερνταμ (vid)

Ανατριχιαστικό βίντεο: Ο Παναθηναϊκός του Γιάννη Κυράστα (1999-2000)

Ανατριχιαστικό βίντεο: Ο Παναθηναϊκός του Γιάννη Κυράστα (1999-2000)

Το θαύμα του Σαραβάκου: Η μεγαλύτερη ευρωπαϊκή ανατροπή στην ιστορία των ελληνικών ομάδων

Το θαύμα του Σαραβάκου: Η μεγαλύτερη ευρωπαϊκή ανατροπή στην ιστορία των ελληνικών ομάδων

Ο γύρος του θριάμβου μέσα στο «Καραϊσκάκη» για το αήττητο πρωτάθλημα (vid)

Ο γύρος του θριάμβου μέσα στο «Καραϊσκάκη» για το αήττητο πρωτάθλημα (vid)

Μένουμε σπίτι: Το ντοκιμαντέρ για το πρωτάθλημα του 1996 (vid)

Μένουμε σπίτι: Το ντοκιμαντέρ για το πρωτάθλημα του 1996 (vid)

Όταν ο Έκι «χάζευε» την Ευρώπη με την γκολάρα του στην Άρσεναλ (vid)

Όταν ο Έκι «χάζευε» την Ευρώπη με την γκολάρα του στην Άρσεναλ (vid)

«H Θύρα 13 ιδρύθηκε σε ένα υπόγειο με φλιπεράκια στην Ομόνοια»

«H Θύρα 13 ιδρύθηκε σε ένα υπόγειο με φλιπεράκια στην Ομόνοια»

Ρετρό: Όταν ο Ντομινίκ ξεσάλωνε απέναντι στον Ολυμπιακό (VID)

Ρετρό: Όταν ο Ντομινίκ ξεσάλωνε απέναντι στον Ολυμπιακό (VID)

Μένουμε σπίτι: Το πρωτάθλημα στο ΟΑΚΑ και το… τρολάρισμα στους Ολυμπιακούς (LIVE VID)

Μένουμε σπίτι: Το πρωτάθλημα στο ΟΑΚΑ και το… τρολάρισμα στους Ολυμπιακούς (LIVE VID)

Όταν ο Νασιόπουλος “ξέρανε” το Αμβούργο (vid)

Όταν ο Νασιόπουλος “ξέρανε” το Αμβούργο (vid)

Η τραγωδία της Θύρας 13: Ο αδικοχαμένος «Παναθηναϊκάκιας» και η εκδρομή που πνίγηκε στο αίμα

Η τραγωδία της Θύρας 13: Ο αδικοχαμένος «Παναθηναϊκάκιας» και η εκδρομή που πνίγηκε στο αίμα

Το «οργανωμένο έγκλημα» της Ριζούπολης! (vid, pics)

Το «οργανωμένο έγκλημα» της Ριζούπολης! (vid, pics)

Όταν ο Γκάλης “σκότωσε” τον Άρη (Vid)

Όταν ο Γκάλης “σκότωσε” τον Άρη (Vid)

Το show του Μπεργκ και το 18ο κύπελλο του Παναθηναϊκού! (Pics, Vid)

Το show του Μπεργκ και το 18ο κύπελλο του Παναθηναϊκού! (Pics, Vid)

Μένουμε σπίτι: Η μυθική εμφάνιση με τη Λα Κορούνια (VIDEO)

Μένουμε σπίτι: Η μυθική εμφάνιση με τη Λα Κορούνια (VIDEO)

Τα πρώτα Χριστούγεννα του Ρότσα στην Ελλάδα

Τα πρώτα Χριστούγεννα του Ρότσα στην Ελλάδα

ΡΕΤΡΟ: Ο Δημήτρης Σαραβάκος στον Φρέντυ Γερμανό (vid)

ΡΕΤΡΟ: Ο Δημήτρης Σαραβάκος στον Φρέντυ Γερμανό (vid)

To Panathinaikos24.gr είναι δίπλα σε κάθε άθλημα και κάθε στιγμή του Παναθηναϊκού. Είτε πρόκειται για μπάλα ποδοσφαίρου είτε για μπάλα μπάσκετ, είτε για το παρκέ του βόλεϊ, αλλά και για κάθε άθλημα και κάθε είδηση του ερασιτέχνη.

Με καθημερινά blogs που καλύπτουν όλο το φάσμα του πράσινου οργανισμού, με ζωντανές εκπομπές που τις έχετε αγκαλιάσει από την πρώτη στιγμή και φυσικά με όλη την επικαιρότητα από τον αθλητισμό και όχι μόνο. Panathinaikos24.gr, το πρώτο «πράσινο» σάιτ που αγκαλιάσατε από την πρώτη στιγμή είναι εδώ, έτοιμο να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της εποχής και όπου χτυπάει η καρδιά του Παναθηναϊκού.

Ακολούθησε το στο Google News
ΣΧΟΛΙΑ
FOLLOW