CREATE IMAGE To πράσινο Μίλι

Μαθήματα Σουηδικής Γυμναστικής!

Μαθήματα Σουηδικής Γυμναστικής!

Τα ομαδικά προγράμματα άσκησης, που εφαρμόζονται στα γήπεδα με χόρτο διακρίνονται σε προγράμματα σύγχρονης αεροβικής σουηδικής γυμναστικής με κίνηση αλά Μάρκους που διδάσκεται στους αγωνιστικούς χώρους. Γράφει ο Κώστας Παπαγεωργίου.

Η σουηδική γυμναστική περιλαμβάνει ασκήσεις που γυμνάζουν όλους τους τερματοφύλακες. Ασκήσεις του αυχένα για τερματοφύλακες (βλέπεις τη μπάλα στο πλεκτό γυρνώντας το κεφάλι), ασκήσεις των άνω άκρων (το γάντι δεν προλαβαίνει τη μπάλα), ασκήσεις του κορμού (μένεις άγαλμα με τις προσπάθειες του Μάρκους) και ασκήσεις των κάτω άκρων (βρώμικο παιχνίδι από τα σέντερ μπακ αν τον… πιάσουν).

pao15

Τα προγράμματα της σουηδικής γυμναστικής που εφαρμόζονται στα ποδοσφαιρικά γήπεδα ,ανάλογα με τους επιδιωκόμενους στόχους ή τα αποτελέσματα διαιρούνται σε τέσσερα μέρη:

Πρώτον:  Το… «βρωμοπόδαρο» του Μάρκους που στέλνει τη μπάλα για πλάκα στα δίχτυα Δεύτερον:  Οι απίστευτες κεφαλιές κανονιές που τραυματίζουν με θλάση τη μπάλα! Τρίτον: Οι μπαλιές πάρε βάλε σε συμπαίκτες… Merci beaucoup! Τέταρτον: Η γερή κράση που μοιάζει με… σουηδική ξυλεία απίστευτης αντοχής! Καλή προθέρμανση λοιπόν με σουηδική γυμναστική Μάρκουουουουους Μπέργκ!!!!

Το ακούσαμε και αυτό από επίσημα κόκκινα χείλη… Ο Παναθηναϊκός έχασε από τον κουρασμένο λόγω της υπερπροσπάθειας με τη Γιουβέντους Ολυμπιακό… Λες και οι «πράσινοι» που κατέβηκαν στο Φάληρο χωρίς ουσιαστικά προπόνηση δεν έπαιξαν μια μέρα μετά ευρωπαϊκό παιχνίδι απέναντι στην Αϊντχόβεν εκτός έδρας μάλιστα και στάθηκαν εξαιρετικά καλά με το 1-1. Σε λίγο θα μας πούνε ότι παίξαμε και φιλικό στην Ολλανδία…

zeugari

-Αγάπη μου έχω καθυστέρηση λες να είμαι έγκυος;

-Αποκλείεται… Ο Σπάθας δεν έδειξε τίποτα…

sloter

SLOTS-MACHINE!

amfipoli

Να δείτε που θα βρεθεί κανένα πρωτάθλημα του ΠΑΟΚ μέσα…

66-0083-thumb-largeSise

Το καλοκαίρι δήλωσε ότι σταματά ο Τζιμπρίλαρος προδομένος από τους αφόρητους πόνους που είχε με τόσους τραυματισμούς στην πλούσια καριέρα του. Ελπίζω η πράσινη αγάπη που σου δείξαμε να απαλύνει λίγο τα ταλαιπωρημένα σου πόδια…

To Panathinaikos24.gr είναι δίπλα σε κάθε άθλημα και κάθε στιγμή του Παναθηναϊκού. Είτε πρόκειται για μπάλα ποδοσφαίρου είτε για μπάλα μπάσκετ, είτε για το παρκέ του βόλεϊ, αλλά και για κάθε άθλημα και κάθε είδηση του ερασιτέχνη.

Με καθημερινά blogs που καλύπτουν όλο το φάσμα του πράσινου οργανισμού, με ζωντανές εκπομπές που τις έχετε αγκαλιάσει από την πρώτη στιγμή και φυσικά με όλη την επικαιρότητα από τον αθλητισμό και όχι μόνο. Panathinaikos24.gr, το πρώτο «πράσινο» σάιτ που αγκαλιάσατε από την πρώτη στιγμή είναι εδώ, έτοιμο να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της εποχής και όπου χτυπάει η καρδιά του Παναθηναϊκού.

Ακολούθησε το στο Google News
ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
«Συναγερμός» στη Φενέρμπαχτσε ενόψει Final 4!

«Συναγερμός» στη Φενέρμπαχτσε ενόψει Final 4!

ΑΤΟΦΙΟ ΧΡΥΣΑΦΙ: Οι πρωταθλητές Ευρώπης φόρεσαν τις φανέλες του Final-Four

ΑΤΟΦΙΟ ΧΡΥΣΑΦΙ: Οι πρωταθλητές Ευρώπης φόρεσαν τις φανέλες του Final-Four

Ο κύβος ερρίφθη: Η απόφαση της κυβέρνησης για την οριστική κατάργηση του ΕΝΦΙΑ

Ο κύβος ερρίφθη: Η απόφαση της κυβέρνησης για την οριστική κατάργηση του ΕΝΦΙΑ

Τσέριν: «Υψηλό το κίνητρό μας, θέλουμε να κερδίσουμε»

Τσέριν: «Υψηλό το κίνητρό μας, θέλουμε να κερδίσουμε»

Παναθηναϊκός: Χωρίς Ιωαννίδη, Τζούρισιτς και Γεντβάι στο ντέρμπι με τον Ολυμπιακό

Παναθηναϊκός: Χωρίς Ιωαννίδη, Τζούρισιτς και Γεντβάι στο ντέρμπι με τον Ολυμπιακό

Ανακοίνωσε την απόσυρσή του ο Ζέκα, τον τιμάει ο Παναθηναϊκός: «Ήρθε η ώρα να πω αντίο στα γήπεδα» (pic)

Ανακοίνωσε την απόσυρσή του ο Ζέκα, τον τιμάει ο Παναθηναϊκός: «Ήρθε η ώρα να πω αντίο στα γήπεδα» (pic)

Άλλο συνέβαινε, άλλο φαντάζονταν: Η απόλυτη ανατροπή στην υπόθεση της 26χρονης αστυνομικού ΕΛΛΑΔΑ

Άλλο συνέβαινε, άλλο φαντάζονταν: Η απόλυτη ανατροπή στην υπόθεση της 26χρονης αστυνομικού ΕΛΛΑΔΑ

Το δώρο από την Αυστρία: Ολοταχώς για ισχυρούς ο Παναθηναϊκός!

Το δώρο από την Αυστρία: Ολοταχώς για ισχυρούς ο Παναθηναϊκός!

Ντραγκόφσκι: «Συμβαίνει οι παίκτες να έχουν σκαμπανεβάσματα σε μια σεζόν»

Ντραγκόφσκι: «Συμβαίνει οι παίκτες να έχουν σκαμπανεβάσματα σε μια σεζόν»

Παναθηναϊκός: Διαψεύδει ΟΛΑ τα μεταγραφικά σενάρια – Αφοσιωμένοι στο Final 4 οι «πράσινοι»

Παναθηναϊκός: Διαψεύδει ΟΛΑ τα μεταγραφικά σενάρια – Αφοσιωμένοι στο Final 4 οι «πράσινοι»

ΧΟΝΤΡΟ ΠΑΡΑΣΚΗΝΙΟ: Πώς ένα account ξεσκέπασε το «σύστημα» προπαγάνδας…

ΧΟΝΤΡΟ ΠΑΡΑΣΚΗΝΙΟ: Πώς ένα account ξεσκέπασε το «σύστημα» προπαγάνδας…

Η εσωτερική μορφή στον Βοτανικό: Τα διαζώματα σε κεντρικές εξέδρες, τα πέταλα και η χωρητικότητά τους

Η εσωτερική μορφή στον Βοτανικό: Τα διαζώματα σε κεντρικές εξέδρες, τα πέταλα και η χωρητικότητά τους

ΒΟΜΒΑ από Κομνηνό: «Η νέα διοργάνωση του ΝΒΑ Europe θα έρθει το 2026»!

ΒΟΜΒΑ από Κομνηνό: «Η νέα διοργάνωση του ΝΒΑ Europe θα έρθει το 2026»!

Παρουσίαση για Βοτανικό και καινοτόμες Τεχνολογίες Πρόσοψης

Παρουσίαση για Βοτανικό και καινοτόμες Τεχνολογίες Πρόσοψης

Εισιτήρια, τιμές και ο καφές των 20€: Ο Ευτύχης Μπλέτσας εξηγεί τι περιμένει τους οπαδούς ΠΑΟ και ΟΣΦΠ στο Άμπου Ντάμπι

Εισιτήρια, τιμές και ο καφές των 20€: Ο Ευτύχης Μπλέτσας εξηγεί τι περιμένει τους οπαδούς ΠΑΟ και ΟΣΦΠ στο Άμπου Ντάμπι

Βιτόρια: «Να τελειώσουμε τη σεζόν με καλή τελευταία εικόνα για τη φανέλα, την περηφάνεια μας και τον κόσμο»

Βιτόρια: «Να τελειώσουμε τη σεζόν με καλή τελευταία εικόνα για τη φανέλα, την περηφάνεια μας και τον κόσμο»

Παναθηναϊκός: “Μάτια” στο ΟΑΚΑ για Βαγιαννίδη – Οι εξελίξεις με τον διεθνή μπακ!

Παναθηναϊκός: “Μάτια” στο ΟΑΚΑ για Βαγιαννίδη – Οι εξελίξεις με τον διεθνή μπακ!

Παναθηναϊκός: Σενάρια για Έξουμ!

Παναθηναϊκός: Σενάρια για Έξουμ!

Ούτε Αθήνα, ούτε Θεσσαλονίκη: Αυτή είναι η πιο ευτυχισμένη πόλη στην Ελλάδα

Ούτε Αθήνα, ούτε Θεσσαλονίκη: Αυτή είναι η πιο ευτυχισμένη πόλη στην Ελλάδα

Απανωτά μπαμ: Μίσιτς και έπεται συνέχεια…

Απανωτά μπαμ: Μίσιτς και έπεται συνέχεια…

FOLLOW
Newsletter Ενημερώσου για τις πιο πράσινες ειδήσεις της ημέρας
Καθημερινά όλα τα νέα για τον Παναθηναϊκό και τα blogs του panathinaikos24.gr στο inbox σου.
ΕΓΓΡΑΦΗ
ΚΛΕΙΣΙΜΟ