CREATE IMAGE Επικαιρότητα

Γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε με το κινητό τηλέφωνο δίπλα στο κομοδίνο σας

Γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε με το κινητό τηλέφωνο δίπλα στο κομοδίνο σας

Όταν το κινητό τηλέφωνο βρίσκεται δίπλα στο κρεβάτι, είναι πολύ πιθανό να ελέγξουμε τις ειδοποιήσεις αμέσως μόλις ξυπνήσουμε ή ακόμα και κατά την διάρκεια της νύχτας

Στη σύγχρονη εποχή, το κινητό τηλέφωνο έχει γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας.

Από την επικοινωνία και την ενημέρωση, μέχρι την ψυχαγωγία, το κινητό τηλέφωνο έχει γίνει κυριολεκτικά προέκταση του χεριού μας.

Αρκετοί συνηθίζουν να κοιμούνται, τοποθετώντας το smartphone τους δίπλα ακριβώς από το κρεβάτι τους, είτε στο κομοδίνο τους, είτε ακόμα και κάτω από το μαξιλάρι τους.

Mπορεί αυτό να φαίνεται ως μια πρακτική λύση για να μην χάσετε κάποιο μήνυμα, κλήση ή ειδοποίηση από τα social media, ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι λόγοι, για τους οποίους πρέπει να αποφεύγετε την συγκεκριμένη συνήθεια.

15 χιλιόμετρα απ’ την πρωτεύουσα: Ο νο1 προορισμός στην Ελλάδα για το καλοκαίρι του 2025 κάνει τη μεγάλη έκπληξη
POPULAR NOW 15 χιλιόμετρα απ’ την πρωτεύουσα: Ο νο1 προορισμός στην Ελλάδα για το καλοκαίρι του 2025 κάνει τη μεγάλη έκπληξη

Διαταραχές στον ύπνο

Η πρώτη και ίσως πιο σημαντική επίπτωση αυτή της συνήθειας αφορά στο γεγονός ότι το κινητό τηλέφωνο μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στον ύπνο. Όπως είναι γνωστό, οι οθόνες των κινητών τηλεφώνων εκπέμπουν «μπλε φως», το οποίο επηρεάζει την παραγωγή μελατονίνης, δηλαδή της ορμόνης που ρυθμίζει τον κιρκάδιο ρυθμό και μας βοηθά να κοιμηθούμε.

Επιπλέον, σε περίπτωση που δεν έχετε ενεργοποιήσει την λειτουργία «μην ενοχλείτε», τότε, ενδέχεται οι οι ήχοι από τις ειδοποιήσεις, τα μηνύματα και τις κλήσεις να διακόψουν τον ύπνο σας κατά τη διάρκεια της νύχτας, προκαλώντας έτσι μια κατάσταση υπερδιέγερσης που έχει αρνητικό αντίκτυπο στην απαιτούμενη ξεκούραση και ανανέωση του οργανισμού.

Η παρατεταμένη έκθεση προκαλεί αϋπνία ή πονοκεφάλους 

Παρότι δεν υπάρχουν επιστημονικές μελέτες που να συνδέουν την ακτινοβολία από τα κινητά τηλέφωνα με σοβαρές επιπτώσεις για την υγεία, αρκετοί ειδικοί συνιστούν προληπτικά να αποφεύγουμε την παρατεταμένη χρήση του κινητού τηλεφώνου πριν τον ύπνο. Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η ακτινοβολία από τη συσκευή του κινητού μπορεί να εμποδίσει τον εγκέφαλο να χαλαρώσει και να απολαύσει ποιοτικό ύπνο.

Εξάλλου, τα κύματα ραδιοσυχνοτήτων που χρησιμοποιούνται από τα δίκτυα κινητής τηλεφωνίας αποτελούν μία μορφή μη ιονίζουσας ακτινοβολίας, συνεπώς, δεν αποτελούν κίνδυνο για την υγείας μας, έτσι καταρρίπτεται ο μύθος ότι μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο, ωστόσο, η παρατεταμένη έκθεση δεν παύει να επιδρά στον εγκέφαλο μας, με αποτέλεσμα να ταλαιπωρούμαστε από αϋπνία ή πονοκεφάλους.

Ψυχολογική εξάρτηση και άγχος

Αρκετά άτομα εμφανίζουν μια ψυχαναγκαστική και υπερβολική εξάρτηση από το κινητό τους τηλέφωνο.

Όταν το κινητό τηλέφωνο βρίσκεται δίπλα στο κρεβάτι, είναι πολύ πιθανό να ελέγξουμε τις ειδοποιήσεις αμέσως μόλις ξυπνήσουμε ή ακόμα και κατά την διάρκεια της νύχτας.

Ωστόσο, αυτή η συμπεριφορά ενισχύει την εξάρτηση από την τεχνολογία και μπορεί να προκαλέσει άγχος και ανησυχία, μια κατάσταση που είναι γνωστή ως «No Mobile Phone Phobia» (νομοφοβία) που προκύπτει από τον φόβο, μήπως στερηθούμε ή αποχωριστούμε το κινητό μας τηλέφωνο.

Κίνδυνοι για την ασφάλεια μας

Υπάρχουν ορισμένα περιστατικά, όπου κινητά τηλέφωνα έχουν υπερθερμανθεί και έχουν προκαλέσει εγκαύματα ή ακόμα και πυρκαγιές, ιδίως όταν τα φορτίζουμε κατά την διάρκεια της νύχτας.

Γι’ αυτό το λόγο, η καλύτερη επιλογή να τοποθετείτε το κινητό σας σε κάποια απόσταση από το κρεβάτι σας, ιδανικά πάνω από τα 2 μέτρα.

Επίσης, είναι χρήσιμο να αποφεύγετε την χρήση του κινητού τηλεφώνου, τουλάχιστον 60 λεπτά πριν πέσετε για ύπνο.

Αν χρειάζεστε ξυπνητήρι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα παραδοσιακό ξυπνητήρι.

Επίσης, η ενεργοποίηση της λειτουργίας «μην ενοχλείτε» μπορεί να σας βοηθήσει να ελαχιστοποιήσετε τις ειδοποιήσεις μέσα στην νύχτα, ενώ η «λειτουργία πτήσης» μειώνει τα ραδιοκύματα.

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την πνευματική και σωματική μας υγεία, κάτι το οποίο σημαίνει ότι πρέπει να αφήσουμε στην άκρη το «σκλοράρισμα» στα social media πριν πέσουμε στο κρεβάτι.

To Panathinaikos24.gr είναι δίπλα σε κάθε άθλημα και κάθε στιγμή του Παναθηναϊκού. Είτε πρόκειται για μπάλα ποδοσφαίρου είτε για μπάλα μπάσκετ, είτε για το παρκέ του βόλεϊ, αλλά και για κάθε άθλημα και κάθε είδηση του ερασιτέχνη.

Με καθημερινά blogs που καλύπτουν όλο το φάσμα του πράσινου οργανισμού, με ζωντανές εκπομπές που τις έχετε αγκαλιάσει από την πρώτη στιγμή και φυσικά με όλη την επικαιρότητα από τον αθλητισμό και όχι μόνο. Panathinaikos24.gr, το πρώτο «πράσινο» σάιτ που αγκαλιάσατε από την πρώτη στιγμή είναι εδώ, έτοιμο να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της εποχής και όπου χτυπάει η καρδιά του Παναθηναϊκού.

Ακολούθησε το στο Google News
ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Sold out ξανά το ΟΑΚΑ για τον τρίτο τελικό των «αιωνίων»

Sold out ξανά το ΟΑΚΑ για τον τρίτο τελικό των «αιωνίων»

Ο Αταμάν ξέρει πως να διαχειριστεί την κατάσταση

Ο Αταμάν ξέρει πως να διαχειριστεί την κατάσταση

Κρίσιμη απόφαση για Μπαρτζώκα…

Κρίσιμη απόφαση για Μπαρτζώκα…

Βάζει το χέρι στην τσέπη ο ΣΚΑΪ: Τόσα χρήματα παίρνουν κάθε εβδομάδα οι παίκτες του «Βig Brother»

Βάζει το χέρι στην τσέπη ο ΣΚΑΪ: Τόσα χρήματα παίρνουν κάθε εβδομάδα οι παίκτες του «Βig Brother»

Τι φτιάχνει ο άνθρωπος: Αξίζει να περιμένεις στην ουρά γι’ αυτό το θεϊκό σουβλάκι

Τι φτιάχνει ο άνθρωπος: Αξίζει να περιμένεις στην ουρά γι’ αυτό το θεϊκό σουβλάκι

Μόνο στον Παναθηναϊκό: Ρεκόρ…κόσμου στην επαρχία στο ποδόσφαιρο ακρωτηριασμένων!

Μόνο στον Παναθηναϊκό: Ρεκόρ…κόσμου στην επαρχία στο ποδόσφαιρο ακρωτηριασμένων!

Γιαννακόπουλος: «Το ρόστερ της επόμενης χρονιάς δεν θα το έχετε ξαναδεί»!

Γιαννακόπουλος: «Το ρόστερ της επόμενης χρονιάς δεν θα το έχετε ξαναδεί»!

Κρυφή δημοσκόπηση: Το απρόσμενο ποσοστό που παίρνει το νέο κόμμα Σαμαρά

Κρυφή δημοσκόπηση: Το απρόσμενο ποσοστό που παίρνει το νέο κόμμα Σαμαρά

Διάσημοι αποκαλύπτουν με πόσα άτομα έχουν κοιμηθεί – Ο τρελός ισχυρισμός του Ρόντμαν

Διάσημοι αποκαλύπτουν με πόσα άτομα έχουν κοιμηθεί – Ο τρελός ισχυρισμός του Ρόντμαν

Παναθηναϊκός: Στα «πράσινα» και φέτος η Κωτούλα!

Παναθηναϊκός: Στα «πράσινα» και φέτος η Κωτούλα!

Σορτς: Τραυματίστηκε αλλά επέστρεψε στο παιχνίδι

Σορτς: Τραυματίστηκε αλλά επέστρεψε στο παιχνίδι

Σοκ με Σορτς: Τραυματίστηκε και αποχώρησε από ματς της Παρί!

Σοκ με Σορτς: Τραυματίστηκε και αποχώρησε από ματς της Παρί!

Το «μπαμ» που θα ανέτρεπε τα πάντα: Η μεγάλη μεταγραφή που χάθηκε για τον Παναθηναϊκό στην εποχή Βαρδινογιάννη

Το «μπαμ» που θα ανέτρεπε τα πάντα: Η μεγάλη μεταγραφή που χάθηκε για τον Παναθηναϊκό στην εποχή Βαρδινογιάννη

Ξεπέρασε τις 1.000 ασίστ στην GBL ο Σλούκας και πλησιάζει την πρώτη πεντάδα

Ξεπέρασε τις 1.000 ασίστ στην GBL ο Σλούκας και πλησιάζει την πρώτη πεντάδα

Βοτανικός: Στο φουλ οι εργασίες θεμελίωσης – Νέο βίντεο

Βοτανικός: Στο φουλ οι εργασίες θεμελίωσης – Νέο βίντεο

Ξεπέρασε τη ΝΔ: Το ποσοστό που έκανε τους δημοσκόπους να τρίβουν τα μάτια τους

Ξεπέρασε τη ΝΔ: Το ποσοστό που έκανε τους δημοσκόπους να τρίβουν τα μάτια τους

Στη Βουλή ο νέος ΚΟΚ: Ποινικοποιούνται η οδήγηση με τη χρήση κινητού και υπό την επήρεια αλκοόλ – Εκτός λεωφορειολωρίδων τα ταξί

Στη Βουλή ο νέος ΚΟΚ: Ποινικοποιούνται η οδήγηση με τη χρήση κινητού και υπό την επήρεια αλκοόλ – Εκτός λεωφορειολωρίδων τα ταξί

Οι Ιταλοί εμπλέκουν Λυκογιάννη (και) με Παναθηναϊκό

Οι Ιταλοί εμπλέκουν Λυκογιάννη (και) με Παναθηναϊκό

Νίκος Μουρατίδης για Γλυκερία: Δούλευε παντού για να ξεχρεώνει το τζόγο – Αντί για πρώτο όνομα έγινε «συμπλήρωμα»

Νίκος Μουρατίδης για Γλυκερία: Δούλευε παντού για να ξεχρεώνει το τζόγο – Αντί για πρώτο όνομα έγινε «συμπλήρωμα»

Δεν «βλέπει» καμία: Ντιλέτα Λεότα, μόνο εσύ… (pics)

Δεν «βλέπει» καμία: Ντιλέτα Λεότα, μόνο εσύ… (pics)

FOLLOW
ΚΛΕΙΣΙΜΟ