Συμβουλές στους μικρούς μελλοντικούς πρωταθλητές, έδωσε η ακαδημία μπάσκετ του Παναθηναϊκού, μέσω του προφίλ της στο facebook.
Έτσι «δημιουργούνται» οι πρωταθλητές:
«Συμβουλές για τους μικρούς αθλητές – ιες
Κατά την προπόνηση
Έρχομαι 10 λεπτά πιο νωρίς. Για να μη χάσω καθόλου χρόνο από την προπόνηση και να τα πω λίγο με τους φίλους – συμπαίκτες μου.
Φέρνω δεύτερο φανελάκι και φόρμα. Στο τέλος όταν είμαι ιδρωμένος θα βάλω το στεγνό φανελάκι και πάνω από αυτό την φόρμα μου. Έτσι δε θα αρρωστήσω.
Φέρνω ένα μπουκάλι νερό. Στην προπόνηση το σώμα μου καταναλώνει πολύ νερό και χρειάζεται να πιω και άλλο για να το αναπληρώσω. Έτσι μπορώ να έχω καλύτερη απόδοση.
Δένω σφιχτά τα παπούτσια μου και φοράω χοντρές κάλτσες πάνω από τον αστράγαλο (όχι καλτσάκια). Τα καλτσάκια είναι πολύ cool αλλά κινδυνεύω με τραυματισμούς. Το ίδιο και αν τα παπούτσια μου είναι λυμένα.
Ξεχνώ ότι άλλο έχω στο μυαλό μου! Αν στην προπόνηση σκέφτομαι άλλα πράγματα δεν θα μπορέσω να ακούσω τις οδηγίες του προπονητή μου, θα κάνω λάθη και η απόδοση μου θα μειωθεί.
Ακούω προσεκτικά τις οδηγίες του προπονητή μου. Αν δεν ακούω τον προπονητή μου δε θα καταλάβω τι ζητά από μένα με αποτέλεσμα να κάνω λάθος στην εκτέλεση της άσκησης.
Δε μιλάω όταν περιμένω στη γραμμή. Για να ακούω τι λέει ο προπονητής μου και επίσης παρακολουθώ τις προσπάθειες των συμπαιχτών μου.
Δε σπρώχνω όταν περιμένω στη γραμμή. Ο προπονητής μου έχει υπολογίσει όλα τα παιδιά να έχουν τις ίδιες ευκαιρίες για καλάθι. Άρα δεν παίζει ρόλο αν είμαι πρώτος ή τελευταίος.
Προσπαθώ σε όλες τις ασκήσεις όσο δύσκολες και αν είναι. Αυτός που προσπαθεί κάποια στιγμή θα τα καταφέρει ενώ αυτός που δεν προσπαθεί δε θα τα καταφέρει ποτέ. Αν δεν τα καταφέρω σε μια άσκηση δεν τα παρατάω. Πάντα θα βρίσκουμε μπροστά μας δυσκολίες. Αν τα παρατήσουμε δε θα τις ξεπεράσουμε και δεν θα γίνουμε καλύτεροι.
Πριν και κατά τον αγώνα.
Έρχομαι 20 λεπτά πιο νωρίς. Για να ετοιμαστώ για τον αγώνα.
Έχω φάει 2 ώρες πριν. Για να έχω δυνάμεις για το παιχνίδι. Επίσης το φαγητό θα έχει χωνευτεί και δε θα με ενοχλεί όταν παίζω.
Ετοιμάζομαι σύντομα χωρίς καθυστερήσεις. Για να μπορέσω να ξεκινήσω προθέρμανση . Μένω κοντά στον προπονητή μου. Για να μη με ψάχνει!
Ακούω πολύ προσεκτικά τις οδηγίες του προπονητή μου.
Σίγουρα είμαι πολύ ενθουσιασμένος για το ματς αλλά θα πρέπει να συγκεντρωθώ. Συγκεντρώνομαι στην προθέρμανση και προσπαθώ να βάζω όσα περισσότερα καλάθια μπορώ. Έτσι θα είμαι πιο έτοιμος για τον αγώνα.
Προσπαθώ στον αγώνα με όλες μου τις δυνάμεις. Μόνο έτσι θα βοηθήσω περισσότερο την ομάδα μου και τον εαυτό μου.
Δεν απογοητεύομαι αν κάνω λάθος. Όλοι κάνουν λάθη! Δεν πειράζει, προσπαθώ να διορθώσω το λάθος. Ενθαρρύνω τους συμπαίκτες μου όταν κάνουν λάθος. Μόνο έτσι θα παίξουν καλύτερα και θα συγχωρήσουν και τα δικά μου λάθη.
Δεν ασχολούμαι με τα σφυρίγματα του διαιτητή. Γιατί θα χάσω τη συγκέντρωση μου στο παιχνίδι. Μόνο ο προπονητής μου μιλά στο διαιτητή.
Δεν ασχολούμαι με τη συμπεριφορά των αντιπάλων μου. Γιατί θα χάσω τη συγκέντρωση μου στο παιχνίδι. Μόνο ο διαιτητής μιλά με την αντίπαλή ομάδα.
Στο διάλειμμα δεν τρέχω άσκοπα. Για να ξεκουραστώ για το δεύτερο ημίχρονο και να μην τραυματιστώ.
Όταν κάθομαι στον πάγκο δεν γκρινιάζω. Ο προπονητής μου ξέρει πότε θα με βάλει. Να είμαι πάντα έτοιμος. Δεν πειράζει αν δεν έχω παίξει πολλή ώρα. Θα παίξω περισσότερο σε άλλο παιχνίδι.
Συγχαίρω τους αντιπάλους μου είτε κερδίσω είτε χάσω. Γιατί είμαι μεγαλόψυχος και τους σέβομαι.
Οι καλοί μπασκετμπολίστες… κάνουν τα μαθήματά τους προπονούνται πολύ δε βρίζουν δε χτυπιούνται σέβονται τον προπονητή και τους συμπαίκτες τους σέβονται τους αντιπάλους σέβονται το διαιτητή και την γραμματεία σέβονται τους φιλάθλους δεν τρώνε υπερβολικά αλλά ποιοτικά είναι νικητές».
ΡΕΤΡΟ: Όταν ο Γκάλης του Παναθηναϊκού «πυροβολούσε» τον Αρη! (vid)
Ο γύρος του θριάμβου μέσα στο «Καραϊσκάκη» για το αήττητο πρωτάθλημα (vid)
Σαν σήμερα: Η Ριζούπολη, ταφόπλακα για το ελληνικό ποδόσφαιρο (vids)
ΑΕΚ – Παναθηναϊκός: Όταν ο Καλιτζάκης «κάρφωσε» την ΑΕΚ και πάγωσε τη Ν. Φιλαδέλφεια (vid)
Ανατριχιαστικό βίντεο: Ο Παναθηναϊκός του Γιάννη Κυράστα (1999-2000)
Η μεγάλη νίκη επί της Γκέτεμποργκ το 1991 (vid)
Ρετρό: Το απόλυτο θρίλερ στο ΟΑΚΑ και η μεγάλη «πράσινη» εξάρα (Pics, Vid)
ΡΕΤΡΟ: Σόου Ολισαντέμπε με Ολυμπιακό και πάρτι από 16.000 Παναθηναϊκούς στις κερκίδες! (vid)
Σαν σήμερα: Όταν ο Παναθηναϊκός διέλυε την πρωταθλήτρια Ευρώπης Μπανταλόνα!
Derby stories: Το λιμάνι… και ο Καπουράνης! (vid)
Σαν σήμερα: Η μεγάλη ανατροπή του Παναθηναϊκού στο ΣΕΦ με… μπροστάρηδες Διαμαντίδη και Μπατίστ
ΡΕΤΡΟ: Ντομινίκ, σπάσε την μπασκέτα! (vids)
Παναθηναϊκός – ΑΕΚ: Το «ψαράκι» του Μπορέλι που έκρινε το πρωτάθλημα (Vid)
Όταν ο Λυμπερόπουλος «κάρφωσε» τη Βασίλισσα! (Pics, Vid)
H μοναδική επίσκεψη του Μπόμπι Τσάρλτον στη Λεωφόρο (Pic +Vid)
ΡΕΤΡΟ: To γκολ του Ουζουνίδη κόντρα στην ΑΕΚ το 1993 (vid)
Σαν σήμερα το 2001: Πρώτος σκόρερ στην Ευρώπη ο Βαζέχα!
Πόσο καλά γνωρίζεις τον ποδοσφαιρικό Παναθηναϊκό;
Η άλωση του Γκελζενκίρχεν (Pics, Vid)
