Οι περισσότεροι ασκούμενοι τις παραμελούν διότι τις θεωρούν χάσιμο χρόνου, όμως τα οφέλη είναι τεράστια.
Μυϊκές διατάσεις:Γίνονται οπωσδήποτε μετά την άσκηση στις Μυϊκές ομάδες που γυμνάστηκαν για αποθεραπεία αλλά και πριν κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Οι διατάσεις είναι ασκήσεις που σχεδιάστηκαν με σκοπό την ανάπτυξη της μυικής ευλυγισίας, της ελαστικότητας κσι της αρθριτικής ευκαμψίας.
Οι περισσότεροι ασκούμενοι τις παραμελούν διότι τις θεωρούν χάσιμο χρόνου, όμως τα οφέλη είναι τεράστια καθώς:
Α)Προλαμβάνουν τους τραυματισμούς.
Β)Αυξάνουν την ελαστικότητα και την ευλυγισία των αρθρώσεων.
Γ)Βελτιώνουν το κυκλοφοριακό.
Δ)Προάγουν τη σωστή στάση του σώματος.
Ο γύρος του θριάμβου μέσα στο «Καραϊσκάκη» για το αήττητο πρωτάθλημα (vid)
Αλεξούδης: Το πιο γρήγορο πιστόλι! (Vid)
9 χρόνια από τη βραδιά – ντροπής στο Καραϊσκάκη (vid, pics)
Ο Σεϊταρίδης θυμήθηκε το «διπλό» με τη Σάλκε (pic)
Όταν ο Νασιόπουλος “ξέρανε” το Αμβούργο (vid)
ΡΕΤΡΟ: Ντομινίκ, σπάσε την μπασκέτα! (vids)
Παναθηναϊκός – ΑΕΚ: Το «ψαράκι» του Μπορέλι που έκρινε το πρωτάθλημα (Vid)
Είναι αυτό το ωραιότερο γκολ στη σύγχρονη ιστορία του Παναθηναϊκού; (vid)
Panathinaikos24.gr: Γι αυτούς λατρέψαμε τον Παναθηναϊκό!
Το show του Μπεργκ και το 18ο κύπελλο του Παναθηναϊκού! (Pics, Vid)
ΡΕΤΡΟ: To γκολ του Ουζουνίδη κόντρα στην ΑΕΚ το 1993 (vid)
Όταν ο Γιούρκας «συστήθηκε» στον Σερ Άλεξ Φέργκιουσον! (Vid)
Το ΕΠΟΣ της Μπολόνια (Pics, Vids)
Παναθηναϊκός για Ζιλμπέρτο Σίλβα: «Χρόνια πολλά πράσινο αόρατο τείχος»! (Pic)
Μένουμε σπίτι: Το πρωτάθλημα στο ΟΑΚΑ και το… τρολάρισμα στους Ολυμπιακούς (LIVE VID)
Το επικό τρολάρισμα της Θύρας 13 μέσα στο “Καραϊσκάκη” (vid)
Το θαύμα του Σαραβάκου: Η μεγαλύτερη ευρωπαϊκή ανατροπή στην ιστορία των ελληνικών ομάδων
Η μέρα που ο Παναθηναϊκός τράβηξε «φουλ του εννιά» αποκλείοντας την Έβερτον
Όταν ο Σαραβάκος «κάρφωνε» την Γιουβέντους (Vid)
